Sua performance no trabalho está custando sua saúde mental?
Psicologia Estratégica · 100% Online
Psicoterapia e consultoria estratégica para profissionais do universo corporativo que desejam alta performance sem sacrificar a saúde emocional, os relacionamentos e a paz interior.
Psicóloga · CRP 06/90816 · 15+ anos no universo corporativo · Atendimento 100% Online
"Você não precisa fazer mais.
Precisa voltar ao seu eixo."
Esgotamento que não passa
Você descansa no fim de semana e na segunda já está exausto. O cansaço passa a ser constante.
Síndrome do impostor
Cada conquista parece sorte. Você teme que descubram que não é tão competente quanto parece.
Ansiedade de performance
Antes de uma apresentação, reunião ou conversa difícil, a ansiedade toma o controle.
Limites que não existem mais
Home office virou "always on".
O trabalho entra no jantar, no fim de semana, na cama.
Você se reconhece em algum desses cenários?
Quatro padrões que aparecem com frequência em quem busca cuidado em saúde mental no contexto corporativo.
Quem é Luciana Talarico?
Antes de me dedicar exclusivamente à clínica, atuei por mais de 15 anos em Recursos Humanos em empresas de grande porte, Estée Lauder, Grupo Melo Cordeiro, Júlio Simões Logística (JSL).
Atuando como Gestora Corporativa de RH e Business Partner, estive à frente de processos de avaliação de desempenho, sucessão, desenvolvimento de carreira, mediação de conflitos e fortalecimento de lideranças. Essa vivência me permitiu compreender profundamente as exigências do ambiente corporativo, os fatores que levam ao esgotamento emocional e os recursos necessários para sustentar uma alta performance com equilíbrio, clareza e saúde emocional.
Sou formada em Psicologia, pós-graduada em Administração Estratégica de Recursos Humanos e em Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC). Tenho certificação internacional em Coaching, formação em análise comportamental (DISC) e capacitação em Mindfulness de Qualidade de Vida e Redução do Estresse.
Quem te atende
De onde você sai · Para onde você vai
O MÉTODO
O Método Eixo organiza esse caminho em duas margens claras, e em cinco etapas estruturadas para atravessá-lo.
Ponto A
Onde você está agora
Ansiedade constante sem origem clara
Exaustão que não passa com descanso
Performance comprometida pelo estado emocional
Relacionamentos desgastados pela pressão
Sensação de estar no automático, sem propósito
Esforço crescente para entregar o mesmo resultado
Ponto B
Para onde você vai
Clareza mental e emocional para decidir com segurança
Resiliência genuína para lidar com pressão sem se destruir
Alta performance sustentada por saúde, não pelo medo
Comunicação assertiva e presença de liderança
Vida pessoal que existe de verdade, não como apêndice
Trabalho com propósito, não apenas com urgência
"Você não precisa fazer mais. Precisa voltar ao seu eixo."
MÉTODO EIXO
Os 5 pilares do Método Eixo
Sair do piloto automático. Mapeamos seu estado atual: nível de estresse, exaustão, impacto na carreira e na vida pessoal.
Identificamos padrões de pensamento, emoções, comportamentos e contextos-gatilho. Saímos do "só estou cansado" e reconhecemos com precisão o que está acontecendo. Definimos juntos as metas terapêuticas.
ESTRUTURA DE TRABALHO
Fase 1 - CONSCIÊNCIA
DIAGNOSTICAR O PONTO A E DAR NOME AO PROBLEMA.
Trabalho direto na sua forma de pensar. Identificamos e questionamos crenças limitantes: "se eu disser não, decepciono todo mundo", "só tenho valor se estiver produzindo", "se eu parar, tudo desaba". Revisamos seus valores e desenvolvemos recursos de regulação emocional para lidar com ansiedade, culpa, medo e frustração sem se sabotar.
Fase 2 - REESTRUTURAÇÃO
REVER CRENÇAS, VALORES E FORMAS DE INTERPRETAR A REALIDADE
Com o interno mais organizado, saímos da reflexão e entramos na prática.
Metas concretas, planejamento de comportamentos novos (como dizer não, negociar prazos, criar pausas reais), treino de habilidades (assertividade, comunicação, delegação, autogestão de tempo e energia). Implementação gradual, com ajustes pelo caminho e sem punição em caso de recaída.
Fase 3 - ATIVAÇÃO
MÃO NA MASSA: NOVAS AÇÕES, HABILIDADES E COMPORTAMENTOS
Aqui o trabalho ganha foco estratégico.
Alinhamos suas escolhas com metas de médio e longo prazo: carreira, saúde, relacionamentos. Definimos prioridades, ajustamos rota em decisões importantes (mudança de área, limites com líderes, novos projetos). Você deixa de apenas reagir às pressões e passa a conduzir a própria trajetória.
Fase 4 - DIRECIONAMENTO
CONDUZIR COM CLAREZA, ESTRATÉGIA E COLABORAÇÃO
O que foi aprendido vira repertório automático.
Identificamos sinais de alerta e construímos planos de prevenção de recaída. As sessões se tornam mais espaçadas (quinzenais, mensais, trimestrais) e funcionam como suporte de realinhamento sempre que necessário. Você caminha com mais independência, segurança nas escolhas e sem depender constantemente da terapia para se manter bem.
Fase 5 - MANUTENÇÃO
CONSOLIDAR A NOVA VERSÃO E SUSTENTAR RESULTADOS NO DIA A DIA.
Três formatos de trabalho
O que você pode contratar
Sessões semanais de 50 minutos, 100% online. Para quem precisa de continuidade e profundidade. Trabalho com crenças, padrões emocionais, relação com trabalho e poder, regulação emocional e bem-estar sustentável.
1 - Psicoterapia Individual
O formato ideal é definido na Análise Inicial, conforme o seu momento e objetivo.
Pacotes fechados de 2 a 6 sessões. Para desafios pontuais e bem definidos: apresentação importante, negociação crítica, processo seletivo para promoção, conversa difícil com o board. Trabalho direto, prático e orientado a resultado.
2 - Consultoria de Objetivo Específico
Acompanhamento semanal ou quinzenal durante um ciclo de alta pressão (projeto crítico, fusão, reestruturação, transição de cargo). Funciona como suporte de bastidores: você toma as decisões, eu garanto que o estado emocional não seja o fator limitante.
3 - Acompanhamento Estratégico
Perguntas Frequentes
A primeira sessão é uma Análise Inicial, um encontro estratégico onde você apresenta sua situação, seus objetivos e suas dores.
Juntos, mapeamos qual formato de trabalho faz sentido para o seu momento. Não é uma triagem burocrática, é o início real do processo.
TIRE SUAS DÚVIDAS
Como é a primeira sessão?
Preciso ter um problema grave para buscar atendimento?
Não. Muitos clientes chegam sem crise declarada, chegam porque perceberam que o modelo atual não é sustentável e querem agir antes do limite. Prevenção e desenvolvimento são tão válidos quanto intervenção em crise.
O sigilo é uma obrigação ética e legal regulamentada pelo Código de Ética do Psicólogo. As sessões acontecem em plataformas seguras e criptografadas. Nenhuma informação compartilhada é registrada, transferida ou utilizada fora do contexto terapêutico.
Como funciona o sigilo no formato online?
Qual a diferença entre Psicoterapia e Consultoria de Objetivo Específico?
A Psicoterapia é um processo contínuo e profundo, trabalha as raízes dos padrões e comportamentos.
A Consultoria é tática e pontual, foca em um objetivo claro com prazo definido.
Dependendo da demanda, faz sentido começar por uma e complementar com a outra.
Os valores são apresentados e alinhados na Análise Inicial, junto com a definição do formato mais adequado ao seu objetivo. O investimento varia conforme serviço e frequência.
Qual o investimento?
Atende por convênio?
Os atendimentos são particulares. Em alguns casos é possível emitir recibo para reembolso por planos de saúde que prevejam esse benefício, verifique diretamente com o seu plano.
Depende do formato e do objetivo. A fase de Consciência tipicamente já traz alívio nas primeiras 3 a 5 sessões.
Resultados estruturais: mudança real de padrões e construção de sustentação costumam acontecer entre 3 e 6 meses de trabalho contínuo. O processo terapêutico acontece de forma individualizada, desconfie de profissionais que usam promessa de cura rápida.
Em quanto tempo verei resultados?
Na Análise Inicial mapeamos sua situação e definimos juntos o formato de trabalho.
Sem compromisso de continuidade.
Confidencialidade máxima
Você discute decisões sensíveis, planos de carreira, conflitos com lideranças. O ambiente online elimina exposição em recepções, encontros casuais, deslocamentos.
Agenda de executivo
Sessões no horário do almoço, antes do primeiro café, depois do fechamento do dia. Sem perda de tempo com deslocamento.
Sem fronteira geográfica
Atendimento em qualquer cidade — São Paulo, Rio, Londres, Lisboa. O critério é o fuso, não o CEP.
Integração com ferramentas
Quando faz sentido, é possível usar compartilhamento de tela para analisar uma apresentação, estruturar plano de ação, revisar feedback 360°.
O primeiro passo é uma conversa
VAMOS CONVERSAR?
Luciana de Moraes Talarico
Psicologia Estratégica · 100% Online
Psicoterapia e consultoria estratégica para profissionais do universo corporativo que desejam alta performance sem sacrificar a saúde emocional, os relacionamentos e a paz interior.
CRP 06/90816
Contato
ATENDIMENTO
Segunda a sexta · 9h–19h
100% online · Todo Brasil
aviso legal e ético profissional
Atendimento psicológico: os atendimentos seguem as normas estabelecidas pelo Conselho Federal de Psicologia (CFP) e pelo Conselho Regional de Psicologia da 6ª Região (CRP-SP), com garantia de sigilo profissional conforme o Código de Ética do Psicólogo. As informações deste site têm caráter informativo e não substituem atendimento profissional individualizado. Resultados variam conforme o engajamento e o contexto de cada pessoa.
Situações de crise: este site não é um canal de emergência. Se você ou alguém próximo estiver em situação de risco imediato à vida, busque atendimento presencial ou ligue para o CVV (188), disponível 24h por dia, ou para o SAMU (192).